夏天因為天氣炎熱的原因，導致人們的食欲下降，導致身體有一定的消耗。秋天天氣涼爽，胃口大開(kāi)，健康的飲食和適當的補充，是對夏天自己的補償。

適當多食黃綠色蔬菜，補充維生素抵抗秋季流感的入侵；少吃辛辣油膩與涼性食物，秋天陰冷干燥，需要滋陰潤肺，比如熱烘烘的烤紅薯、烤梨等，都是極佳的選擇。

正所謂“秋收冬藏”，為何要“養秋膘”呢？在過(guò)去因為接下來(lái)抵御漫長(cháng)的寒冬，需要足夠的熱量來(lái)對抗寒冷的侵襲?？梢晃兜仞B“膘”是無(wú)法增強自己的免疫力的。

趁著(zhù)天氣涼爽，每天抽出一些時(shí)間做個(gè)運動(dòng)，既可以塑造完美身形，也能夠提高睡眠質(zhì)量，希望我們大家都不要做“禿頭小寶貝”。

食欲的大開(kāi)，消耗的增加，會(huì )讓人愈發(fā)得想要進(jìn)食，“大口吃肉、大口喝酒”雖然顯得豪放灑脫，但也給自己的身體造成了一定的負擔。暴飲暴食會(huì )讓腸胃承受很大的壓力，輕則消化不良、腸胃不適等，重則會(huì )導致對腸胃永久的傷害。

作為新青年，毛主席就曾經(jīng)教導過(guò)我們“身體是革命的本錢(qián)”，善待自己不僅體現在追求自己想要的，更要明白“一口吃不了胖子”，健康的身體是獲得并享受人生成功的前提。

最近小科愛(ài)上了泡腳，在此小科“墻裂”建議：睡前一定要泡個(gè)腳。當溫熱的氣流沿著(zhù)雙腳的血管蔓延開(kāi)來(lái)的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現積攢在身體里的一天的疲乏和不快被一點(diǎn)點(diǎn)地從頭頂擠出去，然后往后一仰、緩緩地呼出一口氣，盡是安詳和慵懶。

泡腳的這十幾分鐘只屬于你，不關(guān)注手機屏幕、放下工作上的憂(yōu)慮，什么也不做，只享受雙腳傳達的舒適。